눈 피로 줄이는 생활 속 실천법 TOP 5
눈이 자주 피곤하다면? 20-20-20 법칙, 눈 마사지, 루테인 음식, 블루라이트 조절 등 눈 피로 줄이는 생활 속 실천법 TOP 5를 소개합니다. “모니터만 봐도 눈이 뻑뻑하고, 스마트폰만 보면 머리가 아프다?”눈이 혹사당하는 시대, 우리는 매일 디지털 기기와 함께 살아가고 있습니다.눈이 피곤해도 무시한 채 생활을 이어가다 보면, 두통, 수면장애, 시력저하로 이어질 수 있습니다.오늘은 눈의 피로를 덜어주는 생활 속 실천법 TOP 5를 알려드릴게요.눈 피로가 쌓이면 나타나는 증상눈이 뻑뻑하고 자주 깜빡이게 됨스마트폰이나 PC 화면을 오래 보면 두통 발생초점이 흐릿하고, 글자가 겹쳐 보임안구 건조감, 눈물 흘림 또는 이물감장기적으로는 안구건조증 또는 눈 피로성 근시 유발눈 피로 줄이는 실천법 TOP 51..
2025. 6. 27.
현대인의 피로를 덜어주는 마그네슘 음식 7가지
피로감, 근육경련, 불면증의 원인? 마그네슘 결핍일 수 있습니다. 시금치, 아보카도, 다크초콜릿 등 마그네슘이 풍부한 대표 음식 7가지를 소개합니다. "자고 일어나도 피곤하다면 마그네슘 부족일 수 있습니다."우리 몸의 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄 마그네슘,하지만 많은 사람들이 자신도 모르게 결핍 상태를 겪고 있습니다.오늘은 현대인에게 꼭 필요한 마그네슘과 이를 채울 수 있는 대표적인 음식 7가지를 소개합니다.마그네슘이 부족하면 생기는 증상마그네슘은 신경 전달, 근육 수축, 심장박동 조절, 스트레스 해소에 관여합니다.결핍 시 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.만성 피로감, 무기력근육 경련 또는 쥐가 자주 남불면증, 깊지 않은 수면두통, 집중력 저하손발 저림, 불안감 증가마그네슘이..
2025. 6. 27.
